3 x SMOOTHIE (vadelmainen vihreä, porkkanakakku & maapähkinävoi)

3 x SMOOTHIE (vadelmainen vihreä, porkkanakakku & maapähkinävoi)

Ainekset

Ingredients
:  

VADELMAINEN VIHERSMOOTHIE
2 avokadoa
½ mango
2 sitruunan mehu
kourallinen tai kaksi pinaattia
½ ruukkua minttua
2 ½ dl kauramaitoa
1 tl chlorella- tai spirulinajauhetta
2 dl vadelmia
2 rkl hunajaa

MAAPÄHKINÄVOI-MUSTIKKASMOOTHIE
2 banaania
1 avokado
3 rkl maapähkinävoita
1 rkl (raaka)kaakaojauhetta
4 dl mantelimaitoa
hyppysellinen suolaa
2 dl mustikoita
1-2 rkl rouhittuja manteleita

PORKKANAKAKKUSMOOTHIE
3 pakastettua banaania
2 porkkanaa
3 taatelia
2 ½ dl kookosmaitoa
2 rkl hunajaa
½ tl kanelia
hyppysellinen muskottipähkinää
muutama pekaani- tai saksanpähkinä

Instructions
:  

Vadelmainen vihersmoothie
Kuori ja leikkaa avokado ja mango pienemmiksi paloiksi. Laita ne blenderiin yhdessä sitruunamehun (voit vähentää määrää, jos et halua niin kirpeää), pinaatin, mintun, kauramaidon ja chlorellajauheen kanssa. Aja sileäksi. Muussaa vadelmia hieman ja sekoita hunaja niiden joukkoon. Jaa vadelmat lasien pohjille ja kaada smoothie päälle. Koristele halutessasi esimerkiksi vadelmilla ja mintunlehdillä.

Maapähkinävoi-mustikkasmoothie
Kuori ja leikkaa banaani ja avokado pienemmiksi paloiksi. Laita ne maapähkinävoin, kaakaojauheen, mantelimaidon ja suolan kanssa blenderiin ja aja sileäksi. Jaa mustikat lasien pohjille ja kaada smoothie päälle. Koristele rouhituilla manteleilla.

Porkkanakakkusmoothie
Pakasta kuorittua ja viipaloitua banaania muutaman tunnin ajan. Kuori ja raasta porkkanat, poista taateleista kivet. Mittaa blenderiin kaikki aineet paitsi pekaani- tai saksanpähkinät ja aja sileäksi. Lisää nestettä, jos haluat juoksevamman koostumuksen. Jaa laseihin ja koristele rouhituilla pähkinöillä.

Valmistus


Kommentteja

Miksi haluat raportoida aiheesta?

×

Tallenna resepti

×